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클럽벨 추천 상품 리스트 TOP 7
정수생활건강 클럽벨 크롬 2 kg ~ 12 kg / 6 종모음
FITECO 프리미엄 케틀벨 크로스핏 전신운동, 1개, 16kg
크롬 클럽벨 2kg I 인디언클럽 메이스벨 무브먼트
Vakedy 케틀벨 스윙 무게 조절, 1개, 보라, 6kg
정수생활건강 클럽벨 크롬 2 kg ~ 12 kg / 6 종모음
앳플리 소프트 케틀벨, 네이비 그레이, 10kg, 1개
피트미션 클럽벨 페르시안밀 메이스벨 인디언
클럽벨 관련 정보
[케어무브트레이닝] 어깨 안정화와 근력 운동을 위한 클럽벨 운동 (11) – 더블 스와이프
어깨 안정화와 근력 운동을 위한 클럽벨 운동 (11) – 더블 스와이프 이번 동작은 지금까지 배운 여러 동작을 합친 동작이다. 일단 2022년 3월호에 공개한 암 캐스트 동작을 기억해보시라! 또한 바닥에 있는 클럽벨을 들어 올릴 때 사용했던 스윙 동작을 기억해보시라! 그리고 이 둘을 합친다면 스와이프 동작이…
출처 : 더페어
[케어무브트레이닝] 어깨 안정화와 근력 운동을 위한 클럽벨 운동(10) – 스태거 스탠스 클럽벨 헤드캐스트
어깨 안정화와 근력 운동을 위한 클럽벨 운동(10) – 스태거 스탠스 클럽벨 헤드캐스트 오늘 소개할 동작은 지난번 소개했던 하프 닐링 클럽벨 헤드캐스트 동작에서 하체를 더 불안정하게 만드는 동작이다. 이를 스태거 스탠스(staggered stance)라고 하며, 어깨와 견갑골을 안정시키는 ‘전거근’ 그리고 이와…
출처 : 더페어
[케어무브트레이닝] 어깨 안정화와 근력 운동을 위한 클럽벨 운동(9) – 하프 닐링 클럽벨 헤드 캐스트 2가지 동작
어깨 안정화와 근력 운동을 위한 클럽벨 운동(9) – 하프 닐링 클럽벨 헤드 캐스트 2가지 동작 어깨 안정화와 근력 운동을 위한 클럽벨 운동 시리즈를 연재한 지 벌써 8개월이 되었다. 이번에는 새로운 동작을 소개하기 전에 잠깐 멈춰가는 시간을 가지려고 한다. 가장 처음에 소개했던 클럽벨 헤드 캐스트…
출처 : 더페어
[케어무브트레이닝] 어깨 안정화와 근력 운동을 위한 클럽벨 운동(8) – 쉴드 캐스트
어깨 안정화와 근력 운동을 위한 클럽벨 운동(8) – 쉴드 캐스트 클럽벨 쉴드 캐스트(shield cast)는 지난 칼럼에서 소개한 감마 캐스트보다 쉬운 동작이다. 감마 캐스트와 마찬가지로 쉴드 캐스트는 악력, 어깨 관절, 견갑골, 흉추, 코어를 모두 빠르고 폭발적으로 사용해야지만 수행할 수 있는 동작이다….
출처 : 더페어
[케어무브트레이닝] 어깨 안정화와 근력 운동을 위한 클럽벨 운동(7) – 감마 캐스트
어깨 안정화와 근력 운동을 위한 클럽벨 운동(7) – 감마 캐스트 클럽벨 감마 캐스트는 오랜 기간 클럽벨을 수련한 사람만이 팔꿈치 부상 없이 할 수 있는 어려운 동작이다. 악력, 어깨 관절, 견갑골, 흉추, 코어를 모두 빠르고 폭발적으로 사용해야지만 수행할 수 있는 동작이다. 지난 칼럼에서 소개했던…
출처 : 더페어
[케어무브트레이닝] 어깨 안정화와 근력 운동을 위한 클럽벨 운동(6) – 바바리안 스쿼트
어깨 안정화와 근력 운동을 위한 클럽벨 운동(6) – 바바리안 스쿼트 이번 호에서 소개할 클럽벨 동작은 지난 칼럼에서 소개했던 헤드 캐스트, 플래그 프레스를 합친 상체 동작과 더불어 스쿼트를 함께 수행하는 바바리안 스쿼트(barbarian squat)이다. 바바리안 스쿼트는 헤드 캐스트, 플래그 프레스를 올바른…
출처 : 더페어
[케어무브트레이닝] 어깨 안정화와 근력 운동을 위한 클럽벨 운동(5)- 투핸드 플래그 프레스(Flag Press)
어깨 안정화와 근력 운동을 위한 클럽벨 운동(5)- 투핸드 플래그 프레스(Flag Press) 어깨 안정화와 근력 운동을 위한 클럽벨 운동 5번째 동작은 투핸드 플래그 프레스이다. 두 손으로 무겁고 긴 깃발을 꽂는 것과 같은 동작이다. 투핸드 플래그 프레스는 앞서 설명한 다른 동작들보다 어렵고, 뛰어난…
출처 : 더페어
[케어무브트레이닝] 어깨 안정화와 근력 운동을 위한 클럽벨 운동(4) – 암 캐스트
어깨 안정화와 근력 운동을 위한 클럽벨 운동(4) – 암 캐스트 그동안 어깨 안정화와 근력 운동 효과를 동시에 가지는 두 손 클럽벨 운동을 다양하게 소개했다. 이번에는 한 손으로 하는 운동을 소개한다. 동작의 이름은 암 캐스트(Arm cast)이다. 암 캐스트는 쉽게 설명하면 두 손으로 진행했던 숄더 캐스트를…
출처 : 더페어
클럽벨(Clubbell) 종류별 용어 정리
클럽벨(Clubbell)이란? 클럽벨은 스틸로 된 방망이, 즉 모던 클럽벨을 지칭하는 명사이지만 클럽벨이라는 키워드가 대중적으로 알려져 클럽운동에 사용되는 모든 방망이를 포괄적으로 클럽벨이라고 부르기도 한다. 다만 그렇게 되면 너무 많은 종류의 클럽벨이 생기는데, 각 도구별로 생김새가 다르고 운동…
출처 : ㅍㅍㅅㅅ
[탐나는 체력] ‘홈트’ 운동기구 살 때 잊지 말아야 할 것
집에서도 요긴하게 쓸 수 있는 근력운동 기구론 덤벨, 바벨, 케틀벨, 클럽벨과 같은 ‘벨’ 시리즈와 다용도로 활용할 수 있는 저항밴드가 대표적이다. 1…. 클럽벨 일반적인 피트니스 센터에서는 접하기 어려운 운동도구다. 하지만 국내외 전문 트레이닝 시설에서는 활용도가 높은 운동도구다. 방망이 형태로…
출처 : 주간조선
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