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목 스트레칭 볼 추천 상품 리스트 TOP 5
코멧 스포츠 TPE 마사지 볼 세트 (땅콩볼 1개 + 싱글볼 2개)
[비회수 PVC소재]2p 천연고무 마사지볼 발바닥 목허리등 마사지 근육 이완 운동 트레이닝 피트 워밍업, 2개, 핑크
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목 스트레칭 볼 관련 정보
“목디스크 방치하면 신경 손상까지 진행될 수 있어”
기본적으로 스마트폰이나 모니터를 볼 때 고개를 앞으로 내미는 습관을 피하고, 눈높이에 맞춰 사용해야 한다”며 “하루 2~3회 목과 어깨를 풀어주는 스트레칭으로 경추를 유연하게 해주며, 취침 시 너무 높은 베개는 목에 부담을 줄 수 있으므로 경추를 자연스럽게 받쳐주는 베개를 사용하는 것이 좋다”고…
출처 : 국민일보
목‧허리‧손목 통증…설 명절증후군, 이렇게 관리하세요
따라서 운전 후에는 목, 허리, 손목 등 신체 각 부위의 상태를 체크하고, 뻐근한 느낌이 있다면 즉시 스트레칭과 휴식을 취하는 것이 중요하다. 하지만 이러한 통증이 지속된다면, 절대 방치하지 말고 병원을 찾아 정확한 진단을 받는 것이 바람직하다. 적절한 치료를 통해 증상을 완화하고 향후 건강을 지킬 수…
출처 : 세계비즈
팔 아프고 저린데 목디스크는 아니다… 자세만 잘 잡으면 낫는 ‘이 병’ 의심
거북목을 완화하는 것도 흉곽출구증후군 예방에 중요하다. 컴퓨터를 오래 사용해야 하는 직업군이라면 50분간 일하고, 10분간 목과 어깨를 스트레칭해주는 좋다. 다만, 생활 습관을 고치고, 6개월 이상 보존적 치료를 시행했는데도 차도가 없는 경우 수술로 뼈나 근육을 잘라내야 할 수 있다.
출처 : 헬스조선
잘못된 자세로 인한 거북목증후군, 방치하면 목디스크 위험 [차유현 원장 칼럼]
일반적인 목 통증과 달리 팔과 손까지 저린 느낌이 들거나 마디마디가 쑤시고 뻐근한 증상이 나타나기도 한다. 심한 경우 목을 움직이기 어려울 정도의 통증이 발생할 수 있다. 거북목증후군이나 목디스크를 치료하기 위해서는 증상에 맞는 적절한 치료가 필요하다. 초기 단계에서는 스트레칭과 자세 교정을 통해…
출처 : 헬스인뉴스
의정부 성모병원, 목디스크 통증 신경 손상 유발…신경외과 전문의 상담 받아야
기본적으로 스마트폰이나 모니터를 볼 때 고개를 앞으로 내미는 습관을 피하고, 눈높이에 맞춰 사용해야 한다.”며, “하루 2~3회 목과 어깨를 풀어주는 스트레칭으로 경추를 유연하게 해주며, 취침 시 너무 높은 베개는 목에 부담을 줄 수 있으므로 경추를 자연스럽게 받쳐주는 베개를 사용하는 것이 좋다.”고…
출처 : 국제뉴스
스마트폰 보느라 고개 숙인 사람들… 목디스크 등 경추 질환 조심해야
요즘에는 언제 어디서나 스마트폰 화면에 시선을 고정한 채 고개를 숙이는 사람들을 볼 수 있다. 심지어 길을 걸으면서도 고개를 숙인 채 스마트폰에… 번씩 스트레칭을 하며 목과 어깨의 긴장을 해소해야 한다. 항상 머리와 목, 어깨, 허리, 엉덩이가 일직선상에 놓이도록 바른 자세를 유지해야 경추의 퇴행성…
출처 : 이로운넷
‘명절증후군’ 10대도 겪는다…”목 통증 주의”
어깨 스트레칭을 하는 것이 통증 예방에 도움이 된다. 바른세상병원 유건웅 원장(정형외과 전문의)은 “스마트폰이 필수가 된 시대에 건강한 목선을 유지하고 목디스크 등의 질환을 예방하기 위해서는 바른 자세를 유지하고 등 근육을 강화시켜주는 것이 좋다”며 “스마트폰을 볼 때는 팔이 아프더라도 본인의 눈…
출처 : 매경헬스
지워지지 않는 세월의 나이테 목주름, ‘목거상’ 고려해볼만
▲ 이건창 원장 (사진=연세업성형외과 제공) 연세업성형외과 이건창 원장은 “목주름은 단순한 미용적 문제를 넘어, 개인의 자존감과 직결되는 중요한 요소로 작용하기 때문에 평소 바른 자세를 유지하고, 목 부위를 위한 스트레칭과 보습 관리 등을 꾸준히 실천하는 등 예방을 위한 생활 습관 개선이 우선시 되어야…
출처 : 메디컬투데이
‘이것’만 바꿔도 목·허리 디스크 예방한다[전문의 칼럼]
자주 스트레칭을 해주어야 한다. 경추(목)에 이상이 생기면 팔이 저리고, 어때가 결리는 증상이 나타난다. 후두부에 지속적인 통증이 발생할 수도 있다…. ◇ 빠른 회복 ‘내시경수술법’이 최근 추세 초기일 때는 물리치료나 약물치료, 간단한 주사치료 등으로 상당한 효과를 볼 수 있다. 그러나 이러한 치료를…
출처 : 이데일리
다이소, 홈 트레이닝용품 기획전…근력운동·스트레칭·마사지용품 등 총 20여종
근육 마사지에 좋은 ‘돌기 폼롤러’는 울퉁불퉁한 돌기로 목, 어깨, 옆구리 등 원하는 부위를 섬세하게 마사지할 수 있다. 약 30cm 길이로 휴대와 보관이 편리하다. 부드러운 원단의 ‘공기 주입식 스트레칭 쿠션’은 펌프나 입으로 공기를 주입하여 사용하는 상품으로, 목이나 등, 허리 등을 부드럽게 이완할 때…
출처 : 포인트경제
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